---
title: "Nocny głód nie daje Ci spać?"
canonical: "https://www.manti.pl/nocny-glod-nie-daje-ci-spac/"
type: "singular"
modified: "2025-07-28T16:10:45+00:00"
published: "2024-07-25T09:20:40+00:00"
image: "/wp-content/uploads/2025/07/artykul_nocny-glod-nie-daje-ci-spac-min-768x512.webp"
words: 323
---

# Nocny głód nie daje Ci spać?

Dowiedz się, jak poradzić sobie z nocnym głodem, który zakłóca Twój sen. Poznaj przyczyny zgagi i skuteczne sposoby jej unikania, aby cieszyć się spokojnymi nocami.

## **Jak powstaje zgaga?**

[**Zgaga**](https://www.manti.pl/zgaga-objawy-przyczyny-leczenie/) występuje wtedy, gdy treść żołądka przedostaje się do przełyku, jest kwaśna, podrażnia jego śluzówkę i wywołuje pieczenie za mostkiem, a także w gardle. Czasami towarzyszy temu ból w nadbrzuszu i klatce piersiowej. Często pojawia się też [**zgaga w nocy**](https://www.manti.pl/zgaga-w-nocy-co-na-zgage-wieczorem-i-w-nocy/).

Dlaczego to, co mamy w żołądku i zjedliśmy kilka godzin temu przedostaje się wyżej? Odpowiedź na to pytanie jest jedna: dolny zwieracz przełyku funkcjonuje nieprawidłowo. Prawidłowo funkcjonujący dolny zwieracz nie przepuszcza niczego w stronę przełyku. Zgagę wywołuje także zakwaszony żołądek, gdy soków żołądkowych jest  w nim za dużo.

## **Jak zminimalizować ryzyko wystąpienia zgagi?**

Unikajmy potraw:

- Ostrych

- Tłustych

- Smażonych

- Kwaśnych

Co jeszcze „pomaga” zgadze? Kawa, czarna herbata, czekolada, zupa ugotowana na wywarze z mięsa, cebula, czosnek, por, pomidory, karczochy, szparagi, owoce cytrusowe i soki z owoców, ocet i potrawy z nim, napoje gazowane. Sprawdź, [**czego nie jeść przy zgadze**](https://www.manti.pl/czego-nie-jesc-przy-chorobie-refluksowej-przelyku-i-zgadze/).

Rzućmy:

- Palenie

Unikajmy:

- Alkoholu

## **Co jeść i pić, gdy zdarza nam się zgaga?**

- Chude, gotowane mięso

- Chude przetwory mleczne, niskotłuszczowe np. jogurty

- Warzywa (marchew, szpinak, burak, ziemniaki, kalafior)

- Woda

- Herbata ziołowa

Najlepiej na zgagę oprócz zadbania o rytm posiłków i ich zdrowy skład, działają świeże zioła (takie jak bazylia, oregano). Dobrze i łagodząco na żołądek działają również napary z imbiru i rumianku.

**Manti Extra**

[**Famotydyna**](https://www.manti.pl/famotydyna-superbohater-w-walce-ze-zgaga/), która w połączeniu z węglanem wapnia i wodorotlenkiem magnezu łagodzi objawy nadkwaśności żołądka. [**Manti Extra**](https://www.manti.pl/manti-extra/) długotrwale hamuje wytwarzanie kwasu solnego w żołądku, a efekt utrzymuje się aż do 12 h.

1. Schachter H. Indigestion and Heartburn. In: Walker HK, Hall WD, Hurst JW, editors. Clinical Methods: The History, Physical, and Laboratory Examinations. 3rd ed. Boston: Butterworths; 1990. Chapter 83. PMID: 21250249.

1. [https://zywienie.abczdrowie.pl/dieta-na-zgage](https://zywienie.abczdrowie.pl/dieta-na-zgage)

**Manti Extra**, tabletki do rozgryzania i żucia. Famotydyna 10 mg + Magnezu wodorotlenek 165 mg + Wapnia węglan 800 mg.
**Wskazania do stosowania:** U dorosłych i młodzieży w wieku powyżej 16 lat do krótkotrwałego leczenia objawowego dolegliwości związanych z nadkwaśnością soku żołądkowego, takich jak: zgaga, niestrawność, ból i pieczenie w nadbrzuszu.
**Podmiot odpowiedzialny:** US Pharmacia Sp. z o.o.

## Taxonomies

## Category

[Dieta i styl życia](https://www.manti.pl/kategoria/dieta-i-styl-zycia/)

## Additional content

## Przypisy

### Footnotes sectiontitle

Przypisy

## Powiazane artykuly

- 1011
- 2144
- 1189