---
title: "Jak uniknąć zgagi? Sprawdź nasze porady"
canonical: "https://www.manti.pl/oto-nasze-porady-jak-uniknac-zgagi/"
type: "singular"
modified: "2026-02-11T09:43:05+00:00"
published: "2024-07-24T10:59:24+00:00"
image: "/wp-content/uploads/2025/07/artykul_oto-nasze-porady-jak-uniknac-zgagi-768x512.webp"
words: 230
---

# Jak uniknąć zgagi? Sprawdź nasze porady

Zobacz, jak uniknąć pieczenia w przełyku, bólu w nadbrzuszu oraz dyskomfortu przy pochylaniu po posiłku.

Pieczenie w przełyku, ból w nadbrzuszu, dyskomfort przy pochylaniu po posiłku – wielu z nas chociaż raz zaobserwowało u siebie takie objawy, jakie daje [**zgaga**](https://www.manti.pl/zgaga-objawy-przyczyny-leczenie/). Jak ich uniknąć

- Dbaj o regularne i zdrowe posiłki.

- Unikaj potraw smażonych, tłustych, kwaśnych.

- Unikaj alkoholu, kawy i mocnej herbaty, a także rzuć papierosy.

- Wybieraj chude mięso i warzywa, a wszystko najlepiej gotuj na parze.

- Nie jedz owoców cytrusowych i nie pij soków z owoców cytrusowych.

- Jedz mniej, ale regularnie. Optymalnie byłoby mieć w ciągu dnia 5-6 mniejszych posiłków.

- Nie jedz więcej niż potrzebujesz, by żołądek nie był pełny.

- Unikaj nocnych przekąsek. Jedz 3 godziny przed położeniem się spać. Na kolację wybieraj tylko lekkostrawne dania.

- Nie jedz fast foodów, a przynajmniej staraj się ograniczyć. Fast foody są niezdrowe, a do tego mają w sobie wszystko to, co może prowokować epizody zgagi, są tłuste, ostre i smażone.

Gdy jednak czujesz, że zgagi nie unikniesz, przed posiłkiem weź [**Manti Extra**](https://www.manti.pl/manti-extra/). Zawarta w nim [**Famotydyna**](https://www.manti.pl/famotydyna-superbohater-w-walce-ze-zgaga/) w połączeniu z węglanem wapnia i wodorotlenkiem magnezu łagodzi objawy nadkwaśności żołądka do 12 godzin.

**Manti Extra**, tabletki do rozgryzania i żucia. Famotydyna 10 mg + Magnezu wodorotlenek 165 mg + Wapnia węglan 800 mg.

**Wskazania do stosowania:** U dorosłych i młodzieży w wieku powyżej 16 lat do krótkotrwałego leczenia objawowego dolegliwości związanych z nadkwaśnością soku żołądkowego, takich jak: zgaga, niestrawność, ból i pieczenie w nadbrzuszu.

**Podmiot odpowiedzialny:** US Pharmacia Sp. z o.o.

## Taxonomies

## Category

[O zgadze](https://www.manti.pl/kategoria/o-zgadze/)

## Additional content

## Przypisy

### Footnotes sectiontitle

Przypisy

## Powiazane artykuly

- 1082
- 988
- 2145