Stres może wpływać na wiele aspektów zdrowia człowieka, w tym na układ pokarmowy. Nasz stan psychiczny może przyczyniać się do pojawienia lub nasilenia objawów refluksu, w tym zgagi1. Osoby o podwyższonym poziomie stresu mogą tez silniej odczuwać objawy refluksu i zgagi. Zgaga na tle nerwowym jest dość powszechnym zjawiskiem, szczególnie w społeczeństwach, gdzie tempo życia jest szybkie i wiąże się z ciągłym narażeniem na stres.
Czym jest refluks na tle nerwowym?
Refluks na tle nerwowym może być wywołany przez stres związany z pracą, problemami osobistymi czy innymi trudnymi sytuacjami życiowymi. Mechanizm ten jest złożony i obejmuje zarówno bezpośredni wpływ stresu na motorykę przewodu pokarmowego, jak i pośrednie efekty, takie jak zmiany w produkcji kwasu żołądkowego czy wzmożone wydzielanie hormonów stresu, które mogą zaburzać normalne funkcjonowanie bariery między żołądkiem a przełykiem.
Nerwica żołądka to nieoficjalne określenie na dolegliwości ze strony przewodu pokarmowego, które mogą być powiązane ze stanami lękowymi. Objawy te mogą obejmować bóle brzucha, nudności, a także zgagę. Osoby cierpiące na nerwicę często doświadczają somatycznych objawów, które mają źródło w psychice, ale manifestują się fizycznie.
Ważne jest, aby rozpoznać, że choć stres może być jednym z czynników przyczyniających się do wystąpienia zgagi, nie jest to jedyny i wyłączny powód. Zgaga może mieć również podłoże w nieodpowiedniej diecie, otyłości, paleniu tytoniu czy przyjmowaniu niektórych leków. Jednak u osób narażonych na częsty stres, uznawany jest on za silny czynnik wywołujący nieprzyjemne objawy zgagi2.
Stres a zgaga – jak sobie radzić?
Aby zaradzić zgadze na tle nerwowym, ważne jest podejście holistyczne, które obejmuje zarówno zmianę stylu życia, jak i podejście do zarządzania stresem. Oto, co może pomóc:
- Techniki relaksacyjne – ćwiczenia relaksacyjne, takie jak medytacja, joga czy ćwiczenia oddechowe, mogą pomóc w obniżeniu poziomu stresu, a tym samym zmniejszyć objawy zgagi.
- Kontakt z terapeutą – w niektórych przypadkach pomocny może być również kontakt z psychoterapeutą, który pomoże w opracowaniu strategii radzenia sobie ze stresem.
- Leki zmniejszające produkcję kwasu żołądkowego lub neutralizujące jego nadmiar – lek na zgagę jest w stanie doraźnie pomóc w przypadku wystąpienia jej objawów.
- Sport i zdrowy sen – sen oraz aktywność fizyczna3 obniża poziom hormonów stresu, co z kolei może wpłynąć pozytywnie na objawy zgagi i refluksu.
Podsumowując, istnieje wyraźny związek między stresem a zgagą. Zgaga na tle nerwowym jest dolegliwością, która wymaga złożonego podejścia, w tym zmiany nawyków życiowych oraz nauczenia się metod radzenia sobie ze stresem. Nie można jednak przypisywać każdego przypadku zgagi wyłącznie stresowi – należy również rozważyć inne potencjalne przyczyny i czynniki ryzyka.
1https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/15184707/
2https://www.jstage.jst.go.jp/article/internalmedicine/54/7/54_54.3056/_article
3https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0306453022001846#:~:text=Cortisol and sleep are inter,no older adults were included
Bibliografia:
- https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/15184707/
- https://www.jstage.jst.go.jp/article/internalmedicine/54/7/54_54.3056/_article
- https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0306453022001846#:~:text=Cortisol and sleep are inter,no older adults were included
Manti Extra, tabletki do rozgryzania i żucia. Famotydyna 10 mg + Magnezu wodorotlenek 165 mg + Wapnia węglan 800 mg.
Wskazania do stosowania: U dorosłych i młodzieży w wieku powyżej 16 lat do krótkotrwałego leczenia objawowego dolegliwości związanych z nadkwaśnością soku żołądkowego, takich jak: zgaga, niestrawność, ból i pieczenie w nadbrzuszu.
Podmiot odpowiedzialny: US Pharmacia Sp. z o.o.
