Nocny głód nie daje Ci spać?

Jak powstaje zgaga?

Treść żołądka przedostaje się do przełyku, jest kwaśna, podrażnia jego śluzówkę i wywołuje pieczenie za mostkiem, a także w gardle. Czasami towarzyszy temu ból w nadbrzuszu i klatce piersiowej. Dlaczego to, co mamy w żołądku i zjedliśmy kilka godzin temu przedostaje się wyżej? Odpowiedź na to pytanie jest jedna: dolny zwieracz przełyku funkcjonuje nieprawidłowo. Prawidłowo funkcjonujący dolny zwieracz nie przepuszcza niczego w stronę przełyku. Zgagę wywołuje także zakwaszony żołądek, gdy soków żołądkowych jest  w nim za dużo.

Jak zminimalizować ryzyko wystąpienia zgagi?

Unikajmy potraw:

• Ostrych
• Tłustych
• Smażonych
• Kwaśnych

Co jeszcze „pomaga” zgadze? Kawa, czarna herbata, czekolada, zupa ugotowana na wywarze z mięsa, cebula, czosnek, por, pomidory, karczochy, szparagi, owoce cytrusowe i soki z owoców, ocet i potrawy z nim, napoje gazowane.

Rzućmy:

• Palenie

Unikajmy:

• Alkoholu

Co jeść i pić, gdy zdarza nam się zgaga?

• Chude, gotowane mięso
• Chude przetwory mleczne, niskotłuszczowe np. jogurty
• Warzywa (marchew, szpinak, burak, ziemniaki, kalafior)
• Woda
• Herbata ziołowa

Najlepiej na zgagę oprócz zadbania o rytm posiłków i ich zdrowy skład, działają świeże zioła (takie jak bazylia, oregano). Dobrze i łagodząco na żołądek działają również napary z imbiru i rumianku.

Manti Extra

Famotydyna, która w połączeniu z węglanem wapnia i wodorotlenkiem magnezu łagodzi objawy nadkwaśności żołądka. Manti Extra długotrwale hamuje wytwarzanie kwasu solnego w żołądku, a efekt utrzymuje się aż do 12 h.

1. Schachter H. Indigestion and Heartburn. In: Walker HK, Hall WD, Hurst JW, editors. Clinical Methods: The History, Physical, and Laboratory Examinations. 3rd ed. Boston: Butterworths; 1990. Chapter 83. PMID: 21250249.
2. https://zywienie.abczdrowie.pl/dieta-na-zgage